校医联动共护成长青春绽放“心”力量-运城学院附属中学

为进一步落实青少年心理健康行动进校园，3月20日下午5时，我校特邀运城市儿童医院主任医师张丽霞，为高一年级学生带来一场题为“青少年如何做自己情绪的管家”的心理健康专题讲座。

张丽霞从事儿童青少年心理干预工作十余年，讲座以“认识情绪-觉察变化-科学管理”为主线，通过互动体验、案例分析与实操训练，引导学生逐步掌握情绪管理技巧。

她以“情绪自画像”开场，通过图片展示愤怒、悲伤、焦虑等10种常见情绪，邀请学生用肢体语言模仿并标注关键词，“情绪是丰富多彩的，对于同一个情绪词，每个人的理解和表达不尽相同。”针对“觉察我的情绪变化”，她推荐了“情绪日记法”--请同学们觉察自己过去七天的情绪，画出情绪波浪线。她讲到，所有的情绪都是有意义的，都是可以接受的，一旦开始接纳情绪，改变就会悄然发生。关于情绪管理，她提出“学习STOP情绪管理模型”，即停止、深呼吸、观察、前进四个阶段，要制定情绪管理计划表，通过设定小目标提升自我效能感，培养正念冥想习惯。

她结合临床案例指出，青春期是情绪的“暴风雨期”，但也是培养心理韧性的黄金期。学会与情绪共处，是青少年走向成熟的必修课。

副校长郑伟代表学校向张丽霞赠送绣有“心语细聆除困惑赋能成长筑未来”的锦旗。郑伟表示：“张医生用专业知识为学生心灵‘除草施肥’，用医者温度为青春成长‘保驾护航’，这面锦旗既是感谢，更是对未来校医深度合作的期许。”

当青春期的“风暴”遇上专业的“情绪管家”，一场关于自我认知的成长之旅悄然启航。正如张丽霞在讲座尾声所言：“管理情绪不是压抑感受，而是学会像冲浪者驾驭海浪一样，与情绪共舞。愿每位同学都能成为自己心灵的灯塔，照亮成长的航程。”本次讲座旨在借助专业医疗资源，帮助学生掌握情绪管理的科学方法，筑牢心理健康防线，也是学校深化校医协同育人机制的重要举措。

栏目导航